１日に飲む泡盛の適量ってどのぐらいなんだろう？
ふと思いついて調べてみました。厚生労働省のサイトの「健康日本21」のページを見ると節度ある適度な飲酒というのは、１日平均純アルコールにして20グラム程度のようです。
目次【本記事の内容】
節度ある適度な飲酒とは？
純アルコールで20グラムといわれても？？って感じですよね。主なお酒なら・・・
- ビール（5度）なら500ml（20g）
- 清酒（15度）なら180ml（22g）
- ウイスキー（43度）なら60ml（20g）
というのが、純アルコール20グラム程度の量になります。
泡盛の一般酒（30度）なら90mlぐらいってことになりますね。
気になるのは自分が普段飲んでいる泡盛の量、自分では適量だという自信がありますが、果たしてどうなんでしょうか？
普段の家飲みを検証してみる。
この水割り１杯だけなので文字にすると少ないくらいに感じますが、43度の泡盛が70ml位入っている計算なので同じ度数のウイスキーと比較してみると少しですが適量をオーバーしているんですね。これはあくまでも家で飲む普段の量なので飲み会で泡盛の水割りを２杯、３杯と飲むと完全に適量をオーバーしてしまっているんでしょうね。。。
ちなみに「健康日本21」では多量飲酒者の減少が目標に掲げられています。
- 多量飲酒者の定義｜１日に平均純アルコールで約60gを越え多量に飲酒する人
１日平均なので毎日60グラムという意味だとは思いますが、泡盛の水割り３杯で純アルコールで60グラム。飲みすぎない節度ある泡盛ライフを楽しみたいですね。自戒を込めて(^^)
コラム｜アルコールじゃない泡盛依存症なんだ。
とうとう相方からアルコール依存症の疑いを掛けられてしまいました。ことの発端は「月報 司法書士」という雑誌。
なんの因果か相方が偶然開いた頁にあった「司法書士のためのアルコール依存症の理解と援助」という記事を見て確信を持ったようです。問題の個所はアルコール依存症の診断について書かれたこちらの記述です。
診断は行動面、精神面、身体面という3つの次元からなる以下の症状を根拠にしてなされる。
- 行動面の変化
- 精神面の変化
- 身体面の変化
中でも、2.精神面の変化が最も重要なんだそうです。
2.精神面の変化：飲酒コントロールの障害、衝動的な飲酒要求（渇望）、飲酒中心の思考（いつも酒のことばかり考えている）が認められる。
確かに・・・。週３日はこのブログのためにほぼ毎日泡盛のことばかり考えている（苦笑）（この記事を書いた2012年11月当時）
俺は精神的な依存症だ！と突っぱねましたが「そもそも依存症は精神的なものじゃないか！」と返されました。当然ながら自分はいわゆる依存症とは違うという自信がありますが、依存症患者の自覚というのはそういうものだそうです。くぅ～。
引くに引けない状態になり、記事をとりあえず頭から読んでみました。すると、どのくらい飲むと依存症になるのか？ということにも触れられていて、
「日本人男性であれば、毎日日本酒換算で３～４合のアルコールを10年間摂取し続ければ、多くの人はアルコール依存症の状態を呈する」
ということらしいです。毎日はともかく飲み会ならこのぐらいの量は飲んじゃいますよね～。司法書士事務所を開業して以来、
- 勉強会とか
- 異業種交流会とか
- 単に今日は飲みたいとか
いろいろな理由を口実に飲みに繰り出していました。意識してセーブしようと思わなければ、週に３日ぐらいは外で飲むこともごく普通という状況になっていました（それでも周りに比べれば僕なんかまだ少ない方だと思っているのですが・・・）
怖いもので、こういう生活をしていると、いつの間にか夜はなにかに参加しなければいけないような気がしてくるわけです。自営業たるもの家でのんびり夕飯を食べてちゃイカンというような気になるわけ。無理して参加しなくてもいいのは頭では分かっているのに、参加しないとなにかがダメになるような脅迫観念からお誘いがあれば深く考えずに参加してしまう。
こういうのも一種の依存状態でしょうね。
ところが最近は諸事情により飲み会の参加は極力控えています。自営業たるもの日々活動（飲みニケーション）をし続けなければいけないという呪縛から逃れて、飲み会の参加をゼロベースで考えることが偶然にも出来るようになりました。
考えてみれば、飲めない方はアルコールなしで飲み会（懇親会）に参加されているわけなので、参加しても飲まなきゃいいって話も（苦笑）。飲みに行かなくなったからといって、何か不都合が起きているのかといえば・・・あるような？ないような？
泡盛マイスターとしては、やっぱり飲み過ぎはよくないです。人付き合いと一緒で、お酒とも長く良い付き合い方をしたいものですね。
【追記】コロナ禍でこの辺の価値観は一変しました。家で夕飯を食べていても、その後オンラインでのミーティングやらzoom飲みやらでで忙しいです。どんなときでも貧乏暇なしですね（苦笑）
それにしても、移動しないでイベントに参加したり主催できるのは大きな価値ですね。イベント会場まで重たい泡盛を担いで片道１時間半とかありましたもん。いつの間にか移動時間と交通費はバッサリと削減できるようになりました。
